Wir leben in einer immer stärker visuell geprägten Welt. Doch der Geruchssinn ist fundamental für unser Wohlbefinden. Leider verkümmert dieser mehr und mehr. Das einzige, was wir heute noch riechen, sind oftmals die Autoabgase auf der Straße oder das etwas penetrant riechende Parfüm der Kollegin. Ein Dufttagebuch macht Spaß und schärft die Sinne. So funktioniert es.
Ein Dufttagebuch klingt zunächst etwas seltsam. Doch, Düfte tragen zu unserem Wohlbefinden bei und schärfen die Wahrnehmung. (c) Thinkstockphotos
Die Hände mitten in der Natur – Hobbygärtner im Garten und auf dem Balkon sind in aller Regel von viel mehr Düften umgeben, als jene ohne. Doch, die Meisten machen sich hierüber keine Gedanken, atmen die Düfte nicht bewusst ein. Der entspannende Duft von Lavendel, der auch im getrockneten Zustand inhaliert, unseren Geruchssinn betört, der Duft von Rosen, der von fruchtig bis pfeffrig reicht oder der Duft von Zitronen, der in Zitronenthymian oder Zitronenverbene stark vertreten ist – all das löst ein Wohlgefühl in uns Menschen aus.
Vorweg, jeder nimmt die Duftmolekül anders wahr. Also nicht wundern, wenn etwa der Partner oder eine Freundin etwas anderes in einer Geruchsprobe riecht.
Der Sommer ist eine ideale Zeit, um der Nase ein olfaktorisches Workout zu geben. Denn gerade jetzt, lauern überall aromatische Düfte in der Natur. Und je unterschiedliche Düfte mehr man riechen kann und je öfter das Riechen bewusst gemacht wird, desto besser wird der Geruchssinn (wieder) geschärft. Zudem ist es wichtig, unseren Geruchssinn zu „füttern“, denn, je älter wir werden, desto schwächer wird unser Geruchssinn und die Wahrnehmung von Düften sinkt. Ein regelmäßiges, bewusstes Training schafft dem Abhilfe und fördert gleichzeitig unser Wohlbefinden.
Wählen Sie jeden Tag drei verschiedene Pflanzen aus. Dies müssen gar nicht unbedingt Blumen sein, zumal nicht alle davon duften. Zudem riecht eine Tomatenpflanze genauso intensiv wie Rosmarin, die Limette oder eine reife Banane. Am besten aber mit Blumen und Pflanzen durchgeführt und idealerweise Dufttest am Morgen. Zu dieser frühen Stunde ist der Geruchssinn noch nicht von Düften überladen worden. Der Dufttest funktioniert am besten auf dem Balkon oder im Garten. Wählen Sie jeden Tag drei andere Pflanzen oder Blumen. Bei manchen müssen die Blätter zwischen den Fingern zerrieben, um beispielsweise ätherische Öle freizusetzen.
Düfte betören manchmal die Sinne und lassen den Alltag vergessen. (c) Thinkstockphotos
Bei jeder Geruchsprobe einfach das notieren was man spontan riecht. Nicht lange darüber nachdenken oder Bedenken haben das das vielleicht für andere seltsam klingen mag. Schreiben Sie auch alle Farben, Erinnerungen oder andere Eindrücke, die Ihnen in den Sinn kommen auf. Jemanden in das Dufttagebuch zu involvieren ist ebenfalls sinnvoll. Denn Gerüche sind wie gesagt sehr subjektiv und manche Menschen sind für bestimmte Gerüche empfänglicher als andere. So kann Ihr Partner oder ein Freund eine Duftnote entdecken, der Ihnen überhaupt nicht in den Sinn kommen würde. Letztlich kann es auch lustig werden, die unterschiedlichen Wahrnehmungen auszutauschen und Basis so manch witziger Konversation sein.
Führen Sie das Dufttagebuch zunächst für eine Woche und Sie werden sehen, der Geruchssinn ist geschärft! Und vielleicht fühlen Sie sich auch etwas fitter oder nehmen anschließend Düfte gezielter und intensiver wahr.
Text: Jürgen Rösemeier
Blüten sind nicht alleine zum Schönsein da. Rezeptideen
Sie schmücken den Garten, den Balkon oder sind eine herrliche Tischdekoration. Doch, Blüten können mehr und bereichern Salate, Suppen und auch Desserts. Manche sehen nur gut aus als Garnierung, andere schmecken herzhaft würzig und viele haben wichtige Inhaltsstoffe, die gesundheitsfördernd sind. Tipps und Tricks. Weiterlesen
Bioparfum jetzt mit Ökotest 12/2011-Bestnote «sehr gut»
Von der Stiftung Ökotest gab es für die tollen Düfte der Natur Duft Manufaktur ein «sehr gut»! Weiterlesen
Damaszener-Rose ist Heilpflanze des Jahres 2013
Die Damaszener-Rose, Rosa damascena, ist die Heilpflanze des Jahres 2013. „Sie ist in fast allen Kulturen das Sinnbild für Schönheit, Liebe und Vollkommenheit“, teilte der Naturheilverein NHV Theophrastus soeben bei eine Heilkräuter-Symposium im sächsischen Panschwitz-Kuckau mit. Die intensiv duftende Rosensorte hat viele wertvolle Inhaltsstoffe. Weiterlesen
Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, dann abonnieren Sie doch unseren nachhaltigleben-Newsletter. Jede Woche weitere nützliche Artikel, Tipps und Veranstaltungshinweise
Deutschland geht vor die Tür. Des Deutschen liebste Outdoor-Akitivitäten bewegen täglich Hundertscharen von naturbegeisterten Menschen ins Freie. Wandern, Radfahren und viele andere Freiluftaktivitäten locken uns in die Natur und faszinieren mit einmalig schönen Erlebnissen. Dabei muss dies häufig nicht mit einer langen Anreise verbunden sein. Denn viele Ziele die zum Aktivsein einladen, sind oft direkt vor der eigenen Haustür zu finden. Weiterlesen
.jpg "IMMER INFORMIERT")